سالمندی

با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنند. این اطلاعات به شما کمک…

دکتر مهدی باقرپور کارشناس تربیت بدنی و فوق برنامه : یکی از شایع ترین این مشکلات که می تواند باعث بروز بسیاری از مشکلات برای این قشر گردد کاهش تعادل می باشد. عصر کاسپین/ سالمندی مرحله ای از سیر طبیعی زندگی انسان است و از آن گریزی نیست از…

پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی، با 6 ورزش موثر عصرکاسپین / مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل…