بهترین برنامه غذایی برای ورزشکاران چیست؟
یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که اصول تنوع، تعادل و تناسب در آن رعایت شده باشد؛ تنوع در رژیم غذایی سالم به معنی انتخاب مواد غذایی از تمامی گروههای اصلی مواد غذایی و شامل لبنیات، میوهها، سبزیجات، گوشتها، غلات، نشاسته و چربیهاست.
عصر…