آیا آهن موجود در اسفناج واقعا برای بدن قابل استفاده است؟
?آیا آهن موجود در اسفناج واقعا برای بدن قابل استفاده است؟
?به گزارش عصرکاسپین ، اسفناج در هر 100 گرم تا 2.7 میلی گرم آهن دارد. با این حال، اسفناج سرشار از آهن نیست و در بهترین حالت می توانیم بگوییم این سبزی حاوی آهن است نه سرشار از آن.…