پوکی استخوان، یکی از شایع‌ترین مشکلات در میان سالمندان است که خطر شکستگی استخوان‌ها و زمین‌ خوردن را به ‌شدت افزایش می‌دهد. عصرکاسپین / سالمندان با افزایش سن، بیش از هر گروه دیگری در معرض کاهش تراکم استخوان و بروز پوکی استخوان قرار دارند. وضعیتی که باعث درد مزمن استخوان‌ها، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت […]

اگر می‌خواهید در سالمندی به فشار خون بالا مبتلا نشوید، باید از فرصت جوانی استفاده کنید و سطح ورزش خود را لااقل تا میانسالی بالا نگه دارید. عصرکاسپین /وبگاه سایِنس اَلِرت در گزارشی آورده است: فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری جدی است که بر میلیاردها نفر در سراسر جهان تأثیر می‌گذارد. این […]

با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنند. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا با انتخاب درست، پاهایی قوی‌تر داشته باشید. عصرکاسپین به […]

دکتر مهدی باقرپور کارشناس تربیت بدنی و فوق برنامه : یکی از شایع ترین این مشکلات که می تواند باعث بروز بسیاری از مشکلات برای این قشر گردد کاهش تعادل می باشد. عصر کاسپین/ سالمندی مرحله ای از سیر طبیعی زندگی انسان است و از آن گریزی نیست از آنجایی که بیماری های این دوره […]

پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی، با ۶ ورزش موثر عصرکاسپین / مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و … بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با […]