بایگانی‌های کلم | پایگاه خبری عصر کاسپین
۱۰ ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند 18 تیر 1398

۱۰ ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند

۱۰ ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند عصرکاسپین / شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، می‌توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی استفاده کنید عدس یکی از منابع خوب […]