عصرکاسپین/اسید فولیک شکلی ساخته بشر از فولات (ویتامین B9) است. اسید فولیک در محصولات مختلفی از جمله غلات صبحانه غنی شده، پاستاها، نان ها، و مکمل ها وجود دارد. ۸ دلیل برای مصرف اسید فولیک فولات نیز به میزان زیاد در مواد غذایی کامل مانند سبزیجات برگدار، تخم مرغ، و میوه های خانواده مرکبات وجود […]

عصرکاسپین/حدود ۱ میلیون کودک در سنین مدرسه هم از سندرم پای بی قرار (به اختصار RLS) با درجه متوسط تا شدید رنج می برند. گفتنی است که شیوع RLS در بانوان به طور میانگین ۲ برابر بیشتر از آقایان خواهد بود. علائم بارزترین علامت سندرم پای بی قرار نوعی اضطرار و فشار شدید برای حرکت […]

با مصرف این موادغذایی به جنگ کم خونی بروید عصرکاسپین / کم خونی بیماری شایعی است که افراد زیادی را درگیر می کند و با مصرف بعضی از موادغذایی می توان جلوی ابتلا به آن را گرفت یا در صورت ابتلا، از پیشرفت آن پیشگیری کرد. از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبود […]

این میوه کمر سنگ کلیه را می شکند عصرکاسپین / شلغم منبع عالی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند و افرادی که سنگ کلیه دارند حتما باید این خوراکی را مصرف کنند. افرادی که به سنگ کلیه دچار هستند بهتر است شلغم بخورند چرا که […]

تاثیر کم خونی بر سلامت بدن عصرکاسپین / شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند. مصرف این مواد خوراکی نه تنها به رفع کم خونی کمک می کند بلکه موجب […]

تشنگی مکرر و همیشگی چه دلایلی دارد؟ عصرکاسپین / بدن شما زمانی کم آب می شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود. نوشیدن آب کافی و فراوان بسیار اهمیت دارد اما تشنگی مکرر و […]